Bagaimanakah anda dapat memperoleh berat badan, meningkatkan keberkesanan lelaki secara semulajadi, bagaimana menguatkan?

Hari ini setiap orang hidup di bawah keadaan yang kadang -kadang memerlukannya dari aktiviti fizikal dan mental yang sangat menggembirakan. Abad ke -21 - Abad teknologi baru, ekologi yang lemah, pemakanan yang buruk, tabiat buruk dan banyak lagi yang memburukkan lagi kesihatan melanggar keharmonian kewujudan kita di dunia ini. Bagi lelaki, ini terutamanya disebabkan oleh potensi.

Malah pada usia muda, lebih daripada 30% lelaki mempunyai masalah dalam kehidupan intim. Penyakit awal prostat, jangkitan saluran urogenital, hubungan seksual yang tidak dapat diramalkan atau ketiadaan lengkapnya membawa kepada separuh kemanusiaan yang kuat untuk disfungsi ereksi, daya yang hidup di bawah keadaan tekanan, kemurungan dan ketidakpastian yang berterusan dalam kekuatan mereka sendiri. Ini menyebabkan kesan yang lebih serius dari sistem kardiovaskular, serangan jantung dan strok.

Lelaki itu begitu diatur bahawa dia hanya merayu kepada doktor jika dia memahami bahawa keadaan itu tidak terkawal. Tetapi kebanyakannya masalah sensitif lebih suka menyelesaikannya secara bebas.

Berikut adalah banyak ubat untuk penyelamatan. Anda bertindak dengan serta -merta, kesannya mengambil masa sehingga lima jam. Dan segala -galanya, nampaknya, tidak ada apa -apa jika kesan sampingan yang merasa tidak lama lagi. Dan keadaan dengan potensi hanya bertambah buruk.

Masalah seksual boleh menjadi sementara atau tetap. Kadang -kadang mereka dikaitkan dengan masalah psikologi, kegagalan pertama di tempat tidur dan tindakan rakan kongsi yang tidak beretika dalam keadaan sensitif ini. Kadang -kadang seorang lelaki menjadi letih.

Dalam keadaan sedemikian, anda boleh cuba menguruskan masalah ini walaupun dengan kaedah semulajadi untuk meningkatkan keberkesanan di rumah. Terdapat beberapa daripada mereka, semuanya diuji selepas masa dan telah memperolehi kuasa dan kelulusan pakar.

Apa itu Potensi?

Sebelum anda bercakap tentang kaedah dan kaedah untuk meningkatkan keberkesanan lelaki, seseorang harus memilih konsep ini. Peningkatan potensi tidak bermakna mengubah gergasi seks daripada seorang lelaki. Konsep ini bukan sahaja dikaitkan dengan kemahiran seksualnya, tetapi juga lebih luas.

Terdapat aspek lain yang tidak penting dalam masalah ini yang menentukan potensi lelaki umum. Inilah kemahiran fizikal, moral, rohani dan moralnya. Semua sifat yang dia mencapai status tertentu dalam bidang sosial dan material dalam hidupnya.

Ini mengenai seorang wanita yang bermimpi setiap wanita. Jadi direka. Malah, seorang lelaki yang sihat berasal dari keturunan yang sihat dan kuat dari semua sisi seorang lelaki.

Disfungsi ereksi membawa kepada masalah utama dalam semua aspek potensi manusia. Semua orang tahu bahawa penyakit ini lebih mudah dicegah daripada merawat. Walau bagaimanapun, ubat rasmi digunakan bersama -sama dengan syarikat -syarikat farmaseutikal untuk merawat mereka tanpa bimbang tentang kesihatan.

Sudah tentu, terdapat situasi di mana hubungan dengan pakar menghubungi kami hanya penting. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, ia tidak berguna untuk menunggu berkesan dan, di atas semua, bantuan murah halaman ini.

Anda perlu belajar bagaimana menggunakan kemahiran yang diberikan oleh sifat orang secara bebas. Dan semestinya jika seorang lelaki mahu kekal sebagai wakil sebenar separuh manusia yang kuat sehingga usia.

Cara meningkatkan potensi

Potensi lelaki sangat sering memberikan kegagalan kerana masalah cetek. Tubuh lemah disebabkan oleh tabiat miskin, alkohol, gaya hidup yang tidak aktif, berat badan yang berlebihan. Kadang -kadang ini disebabkan oleh diabetes mellitus atau masalah kardiovaskular.

Ia juga berlaku bahawa seorang lelaki marah, tekanan yang berpengalaman, berada dalam kemurungan yang lebih lama, mengalami keletihan kronik. Semua ini hanya boleh mempengaruhi keadaan kesihatannya secara umum.

Masalah peningkatan dan pencegahan potensi harus ditangani di kompleks dan bekerja di beberapa arah pada masa yang sama:

Makan produk yang boleh mengisi kekurangan mineral vitamin di dalam badan anda. Vitamin A, C, Kumpulan B, Mineral - Zink dan Selen dianggap vitamin lelaki. Tubuh anda harus dipelihara sepenuhnya dalam norma harian yang diperlukan. Ini adalah unsur jejak yang memulihkan keseimbangan hormon, meningkatkan pengeluaran testosteron, meningkatkan aktiviti seksual dan keberkesanan.

Periksa diet anda dan beralih ke sana setiap hari:

• Daging merah lemak merah - daging lembu, kambing;
• Pemakanan Daging dan Main - Turki, Arnab, Ayam, Daging Pheasant;
• Semua kacang 100 g sehari;
• Benih, terutamanya labu;
• Buah, sayur -sayuran, buah sitrus - bit, bom tangan, buah ara;
• Semua jenis bawang;
• Hati dan telur telur, telur puyuh;
• produk tenusu asid;
• Ikan, terutamanya Marin - mesti dua kali seminggu;
• Setiap makanan laut - sebaiknya mentah atau selepas rawatan haba sedikit;
• Pasli, bayam, semua sayur -sayuran;
• Linen, kacang, minyak zaitun dan minyak ikan;
• Madu dengan kacang, Perga, semua produk lebah;
• Koko, coklat universiti, hitam;
• Teh halia, Koubel, jus yang baru diperas yang diperbuat daripada sayur -sayuran dan buah -buahan.

Petua berguna untuk meningkatkan potensi:

1. Belajar untuk menjalankan latihan mudah yang meningkatkan aliran darah ke organ panggul dan melatih otot yang dihubungkan dengan bola seksual. Mereka dipanggil malu dan copec. Kompleks ini mudah, mereka akan mengambil sedikit masa dan hasilnya akan jelas dalam seminggu. Terdapat kompleks yang berasingan untuk meningkatkan potensi, meningkatkan ereksi, telur urut dan skrotum, latihan kon.
2. Berjuang secara aktif menentang berat badan berlebihan. Jika perut bir anda lebih daripada 94 cm, ini sudah dianggap obesiti. Ia adalah musuh potensi yang paling berbahaya kerana ia menimbulkan pengeluaran hormon seks wanita dan dengan ketara mengurangkan testosteron lelaki. Ini dengan cepat membawa anda ke disfungsi ereksi. Di samping itu, kejadian diabetes, penyakit jantung dan saluran darah dikaitkan dengan kelebihan berat badan, yang secara umum mengurangkan kesihatan.
3. Berhenti merokok, minum, malah minum ubat -ubatan yang paling ringan. Sains telah lama membuktikan kebergantungan langsung potensi tabiat buruk. Ini akan meningkatkan kemahiran di kawasan intim dengan segera.
4. Cuba duduk kurang, bergerak lebih banyak, lakukan sukan. Wakil -wakil pejabat Lancton menderita lebih kerap daripada gangguan fungsi seksual daripada wakil -wakil profesion yang berkaitan dengan aktiviti fizikal yang dapat direalisasikan. Belajar untuk menjalankan latihan pagi, berlari, melompat pada tali, untuk membeli simulator, sekurang -kurangnya yang paling mudah. Sekiranya kemungkinan latihan sukan terhad kerana kekurangan masa dan anda perlu duduk di tempat kerja, latihan Kegel membantu. Anda boleh menjalankannya di kerusi. Ia bertujuan untuk menguatkan rasa malu dan mengatasi otot.

5. Jika anda percaya bahawa masalah dengan potensi dikaitkan dengan kompleks yang disebabkan oleh perbuatan seksual yang tidak berjaya atau sebagainya, cuba cari bantuan daripada ahli terapi atau untuk membantu diri anda.
6. Atas sebab tertentu, cuba menjadi kurang gugup atas sebab apa pun, tertekan, elakkan tekanan. Jika tidak, fungsi seksual menjadi tertekan tanpa henti. Ini dikaitkan dengan mekanisme lama konsepsi kanak -kanak dalam persekitaran yang harmoni.
7. Duduk lebih banyak, cuba tidur dengan tenang selama lapan jam. Mimpi itu harus berlaku dalam kegelapan dan ketenangan yang lengkap. Percutian mesti berlaku dalam hidup anda. Ingat berapa bulan anda bekerja tanpa hari percuma. Jika tidak, anda akan mencetuskan penurunan keberkesanan diri anda.
8. Gunakan kaedah rakyat, sediakan penyusutan, tengkuk tumbuhan terapeutik dan herba, mengambil mandi santai, mengatur aromaterapi dan sesi yoga.

Potensi: Cara Membesarkan Di Rumah

Di bahagian artikel ini kita akan melihat beberapa perkara untuk meningkatkan keberkesanan di bawah keadaan semula jadi.

Latihan untuk meningkatkan potensi adalah mudah dan bertujuan untuk meningkatkan tempoh dan kekuatan pendirian dengan meningkatkan bekalan darah di pelvis dan zakar. Anda mesti bersedia pada waktu pagi dan petang. Beban harus secara beransur -ansur ditingkatkan, yang dari masa ke masa membawa setiap latihan hingga sepuluh kali.

Yang paling mudah dari mereka:

• Terdapat lengan di pinggang di atas lantai, kaki adalah dedikasi yang berkaitan dengan bahu. Putaran pelvis dalam arah jam dan kemudian ke arah yang bertentangan - maksimum sepuluh kali di setiap arah.
• Kedudukan permulaan adalah sama. Kami menjalankan pergerakan mendaki dengan kaki kami dan membesarkannya ke dagu. Pada masa yang sama kita cuba berdiri. Sepuluh kali dengan setiap kaki.
• Tangan di pinggang, bengkok kaki anda sedikit di lutut anda. Kami mula menjalankan latihan dan membengkokkan kaki lebih seperti kami duduk ketika kami mengetatkan otot-otot punggung 2-3 kali.
• Di atas lantai, kaki terletak di atas lutut di atas lutut, tangan terletak di atas badan. Pelvis air mata dengan tajam dan kembali dari tanah, memanjat secara merata dan berlama -lama selama beberapa saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan.

• Latihan seterusnya adalah serupa dengan perjalanan basikal. Di dalam tanah, seperti dalam latihan terdahulu, anda boleh meniru pergerakan basikal.
• Kesan terkuat pada kemaluan dan mengatasi otot. Kaki terletak di atas lantai, lengannya terletak di atas badan. Kami mula menangkis otot ini dan memantau kekuatan ketegangan dan bukan bilangan pengulangan.
• Latihan ini dijalankan dalam kedudukan duduk. Tangan di pinggang, dada dikemukakan, bahu bahkan. Kami membebankan kawasan antara buah zakar dan dubur, seolah -olah kita akan menarik muesli yang ditaburi. Pada masa yang sama, kami cuba berehat dan tidak mati punggung.

Latihan Kegel telah dibangunkan oleh saintis Arnold Kegel pada pertengahan abad yang lalu dan berdasarkan:

• Penghapusan dan pencegahan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan bola genitarian - keradangan dan adenoma prostat, inkontinensia kencing, uretritis, buasir, dan lain -lain;
• peningkatan masa dan kekuatan ereksi dengan mengisi darah pelvis dan zakar;
• Meningkatkan masa dan kekuatan orgasme. Tindakan seksual lebih lama dan dipenuhi dengan sensasi baru.
• Penstabilan keseimbangan hormon dan peningkatan dalam pengeluaran testosteron. Lagipun, latihan sedemikian meningkatkan aktiviti buah zakar yang bertanggungjawab untuk pembangunan bahan ini.
• Kawalan ke atas ejakulasi, keupayaan untuk melanjutkan masa hubungan seks dan membuat beberapa hubungan seksual dalam masa yang singkat.

Latihan paling mudah Kegel adalah baik bahawa mereka boleh dijalankan di mana -mana dan pada bila -bila masa. Perkara utama adalah untuk mengetahui di mana kemaluan dan mengatasi otot atau LKP terletak. Ia sangat mudah dicari. Jika anda sementara mengganggu elektrik semasa membuang air kecil, anda akan merasakan bagaimana otot ini tegang dalam selang antara dubur dan buah zakar.

• Latihan Idea LCP. Belajar untuk mencarinya dan kemudian memampatkan dan berehat. Ini adalah cara paling mudah untuk mengukuhkannya. 2-3 kali sehari mencukupi;
• Kelewatan aliran. Setiap kali anda pergi ke tandas, cuba mengganggu kencing 2-3 kali.
• Dari masa ke masa, jika anda sudah merasa baik, anda boleh membawa kepada trek ketegangannya tanpa mengira badan -badan lain. Kesan latihan ini adalah mampatan dan bilangan pengulangan. Adalah perlu untuk membawa jumlah untuk sepuluh latihan untuk setiap sesi hingga tiga hari.

Resipi ubat tradisional dan rumput:

• Makan 200 g kacang setiap hari dan minum susu kambing.
• Campurkan sebahagian daripada 1: 1 kacang cincang dan madu sehingga konsistensi homogen. Makan tiga sudu sehari selama sebulan setengah jam selepas makan malam.
• Tincture oleh Eleutherococcus. Separuh sudu dicairkan dengan sedikit air setengah jam sebelum makan dalam masa 30 hari dari tiga kali sehari.
• Tincture bawang putih. Dapatkan satu kilogram bawang putih dalam kaca tiga kaca, tuangkan air, tutup dengan tudung dan tahan selama sebulan selama sebulan, gemetar setiap hari. Minum satu sudu teh semasa kandungannya keluar.
• Tincture akar ginseng, yang boleh dibeli di setiap farmasi. Ambil 30 titisan tiga kali sehari sehari sebelum makan. Trik terakhir pada lima jam terakhir sebelum tidur kerana ia boleh menyebabkan insomnia;
• Bilik mandi yang santai selepas hari bekerja keras dari laurel mulia atau chamomile di farmasi. Biasanya tiga liter decoctions disediakan, ditapis, dicurahkan ke dalam mandi hangat dan mengambil masa kira -kira 20 minit sebelum tidur.
• Koleksi itu, termasuk rempah St. John, pudina, semanggi dan nettles. Campurkan semua ini dalam kuantiti yang sama dan buat satu sudu dengan segelas air mendidih. Sebagai infusi untuk meningkatkan potensi;
• Madu dengan beberapa titisan minyak pati - merah jambu, halia, minyak rempah St. John, kayu putih atau pudina;
• Untuk meningkatkan peredaran darah, anda boleh mengambil penyerapan chestnut kuda dan koleksi yang merangkumi wort yang tertua, blueberries dan St. John.

Pada masa yang sama, gunakan petua untuk menukar pemakanan, menjalankan latihan fizikal, mengambil tinctures dan dekocements yang disediakan dengan tangan anda sendiri. Anda tidak lama lagi akan merasakan bahawa potensi telah diperoleh. Dan dengan itu, nada umum seluruh organisma dan daya angkatnya meningkat.

pencegahan

Pencegahan keberkesanan terbaik adalah untuk mengukuhkan kesihatan mental. Tingkah laku yang tidak sesuai pada babak kedua, sejuk di tempat tidurnya boleh menyebabkan gangguan seksual.

Pakar berkumpul di bawah naungan apabila mereka mematuhi kebersihan badan yang betul dan membina hubungan psikologi yang berterusan dengan seks yang istimewa, maka anda boleh mengelakkan penyakit yang serius. Lagipun, adalah mustahil untuk menyalahgunakan ubat -ubatan perubatan yang meningkatkan potensi tanpa berunding dengan pakar.

Adalah lebih mudah untuk mematuhi peraturan mudah, maka anda boleh melupakan kehilangan kuasa lelaki selama bertahun -tahun.

Vibroostimulator untuk meningkatkan potensi

Vibrostimulator untuk lelaki membantu meningkatkan potensi di rumah.

Ia bergetar pada frekuensi tinggi dan merangsang reseptor kulit kepala aktif yang sensitif terhadap kesan sedemikian. Isyarat kuat perangsang seksual dipindahkan ke saraf gua dan pusat otak dan saraf tunjang, yang bertanggungjawab untuk refleks jantina.

Akibatnya, ereksi berlaku.

Peranti ini ditunjukkan dengan impotensi neurogenik, psikogenik, hormon, vaskular.

Bagaimana anda boleh membawa gadis itu ke orgasme?

Bukan rahsia lagi bahawa hampir 50% wanita tidak mengalami orgasme semasa seks, dan ini sangat banyak dalam martabat lelaki dan hubungan dengan jantina yang bertentangan.

Hanya ada beberapa cara untuk membawa pasangan anda ke orgasme seperti biasa. Berikut adalah yang paling berkesan:

1. Menguatkan potensi anda. Membolehkan anda meningkatkan hubungan seksual dari beberapa minit, sekurang -kurangnya satu jam, kepekaan wanita ke arah mengusap dan mengalami orgasme yang sangat kuat dan panjang.
2. Kajian dan penggunaan kedudukan baru. Ketidakhadiran di tempat tidur selalu membangkitkan wanita.
3. Jangan lupa mata sensitif lain pada badan wanita. Dan yang pertama adalah titik-G.

Bersenam untuk meningkatkan suara

Sudah tentu, sukan diperlukan, tetapi gimnastik umum tidak berkesan dalam persoalan meningkatkan keberkesanan.

Dalam kes ini, latihan khas diperlukan:

1. Langkah jauh. Kedudukan awal sangat mudah - pendiriannya lurus dan tangan hanya diturunkan. Inti dari latihan asas seperti itu adalah untuk pergi dari kedudukan permulaan dan menaikkan lutut anda untuk menekannya ke dalam perut.
2. Jambatan. Di belakang dengan separuh lutut anda berbaring kaki anda dengan tegas di atas lantai. Tangannya tidak sembarangan di atas badan dan belakang sepenuhnya bersentuhan dengan lantai. Dari kedudukan permulaan, anda perlu perlahan -lahan menaikkan dan menurunkan kolam.
3. Simpan batu itu. Latihan yang sangat mudah dan produktif. Kedudukan permulaan, seperti dalam latihan pertama, hanya sedikit bengkok. Intipati pembiakan adalah untuk membengkokkan lutut lebih banyak semasa ketegangan otot -otot gluts dan kemudian berehat. Ia perlu untuk mencapai perasaan bahawa punggung menekan batu dan kemudian lebih rendah.
4. Otot -otot potensi. Latihan ini adalah perkara utama untuk meningkatkan harga. Kedudukan permulaan harus sama seperti dalam latihan. Kaki perlu dilanjutkan dengan mudah dan kemudiannya mula -mula mula dan kemudian melonggarkan otot -otot potensi. Otot -otot ini berada di dalam badan, ia adalah kesinambungan zakar, jadi untuk bercakap, hanya ke dalam. Sekiranya latihan dijalankan dengan betul, ada perasaan yang membuang air kecil.

Vakum, suntikan, prolaktin dan operasi untuk meningkatkan potensi

Hampir semua kes mengurangkan potensi dapat diselesaikan terima kasih kepada ubat moden.

1. Untuk meningkatkan ereksi, anda boleh menggunakan pembetulan vakum dan membinaYang mudah merangsang peredaran darah. Prosedur ini harus dijalankan sebelum seks kerana ia tidak mempunyai kesan yang panjang. Dan harus diperhatikan bahawa ia bukan yang paling berkesan.
2. Suntikan Berikan hasil yang luar biasa. Suntikan yang diperkenalkan dalam ahli menawarkan ereksi yang menarik.
3. Terapi hormon Ia memerlukan penyelidikan awal, tetapi juga sangat berkesan.
4. Campur tangan pembedahan Ia jarang dihasilkan, hanya dalam kes yang paling melampau. Zakar hanya berlaku jika kaedah lain untuk meningkatkan ereksi sudah terbukti dan tiada hasil yang telah dicapai. Ini adalah cara yang terakhir, tetapi lebih baik tidak menghubunginya. Pertama anda perlu mencuba semua kaedah yang diterangkan.

Kekurangan kehidupan seksual dalam keluarga boleh memusnahkannya.

Setakat ini terdapat banyak kaedah sejagat dan orang yang realistik untuk menyelesaikan masalah memulihkan potensi. Kembalinya kuasa lelaki dan kepercayaan tegas adalah realiti hari ini.

Setiap lelaki patut berjaya dan aktif secara seksual. Anda tidak boleh diinsuranskan dengan potensi pelbagai jenis, tetapi anda boleh menyelesaikannya semua.

Kuasa untuk meningkatkan kuasa lelaki

Kesihatan lelaki bergantung kepada kualiti diet. Makanan ringan yang berbahaya, makanan segera, produk semi -fine tidak meninggalkan badan tepu dengan vitamin, unsur jejak dan mineral. Ketidakseimbangan bahan -bahan yang berguna dalam badan mengganggu kerja sistem pembiakan, endokrin dan saraf. Untuk mengelakkan mati pucuk, adalah berbaloi untuk memasukkan beberapa produk aphrodise dalam diet. Mereka memberi kepercayaan kepada wanita itu dan menguatkan ereksi.

Aphrodisiac semulajadi adalah kacang. Pada masa yang sama, semua jenis mereka meningkatkan fungsi ereksi. Hakikatnya, kacang -kacangan itu tepu dengan asid tepu lemak, vitamin B, E, zink, selenium, besi dan magnesium. Di samping itu, kacang mempunyai tahap protein yang tinggi, yang juga berguna untuk rintangan lelaki. Semua komponen ini merangsang kelenjar prostat, sintesis ejakulasi, petunjuk kualiti ejakulasi. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan hanya 1 segelintir jenis kacang sehari:

Aphrodisiac semulajadi adalah makanan laut. Jenis berminyak ikan, moluska, kerang, tiram dan udang merangsang pengeluaran hormon seks. Makan malam romantis Candlestick yang sedikit membantu seorang lelaki untuk melanjutkan malam dalam isteri tercinta. Alpukat, minyak sayuran (biji rami, zaitun, labu), biji labu, betik, pisang mempunyai kesan yang menarik. Semua orang tidak layak makan makanan sedemikian. Sudah cukup untuk menggunakannya sebelum hubungan seksual. Tetapi menu harian setiap orang muda harus terdiri daripada makanan tersebut:

• Jenis daging yang rendah;
• Soba;
• Oatmeal;
• Bawang putih;
• Krim masam;
• Bawang hijau, hijau;
• Saderi;
• Madu;
• Coklat hitam;
• Halia;
• Telur;
• Beeflieb;
• Sayur -sayuran segar dan buah -buahan.

Kaedah tambahan untuk mengukuhkan kuasa lelaki

Mandi dengan laurel boleh mandi mandi kontras untuk mewujudkan kehidupan seks. Menggunakan mandi kontras, arus air hendaklah diarahkan secara teratur ke buah zakar dan skrotum. Rangsangan air sedemikian meningkatkan bunyi dan kekuatan organ pelvis. Dengan daun laurel, ia perlu dibancuh terlebih dahulu, menegaskannya dan menambah mandi hangat. Mandi dengan mummy boleh digambarkan sebagai berkesan.

Seks biasa membantu mengukuhkan potensi. Tubuh terbiasa dengan keadaan sedemikian dengan pantang keintiman yang panjang. Pada masa akan datang, ia akan mengambil sedikit masa untuk meneruskan fungsi ereksi. Kenalan yang kerap berlaku tidak memberi seorang lelaki pada seorang lelaki, fasa pemulihan. Ini juga mempunyai kesan negatif terhadap kekuatan. Hanya hubungan sederhana, biasa dengan rakan kongsi yang berterusan menguatkan potensi.

Kadang -kadang pakar menawarkan pam vakum khas. Prinsipnya didasarkan pada peningkatan aliran darah ke zakar. Dan dengan bantuan cincin khas yang dilekatkan pada kaki zakar, longkangnya berhenti. Ini tetap menjadi pendirian lengkap sehingga lelaki itu menghilangkan cincin ini. Krim intim khas, gel dan semburan dapat memberikan kekuatan dan keyakinan diri. Jika anda tahu bagaimana untuk meningkatkan keberkesanan lelaki, mati pucuk pada usia apa pun tidak mengancam.

Pencegahan masalah lelaki

Peraturan pencegahan mudah membantu mengekalkan potensi yang baik untuk masa yang lama. Mula -mula anda harus melepaskan merokok dan alkohol sepenuhnya dan mengurangkan penggunaan teh dan kopi yang kuat.

Berapa lama anda dapat mengekalkan keberkesanan yang kuat:

• Untuk mematuhi diet yang sihat, makanan yang kurang berbahaya adalah dalam pemakanan, semakin baik darah menjadi melalui kapal.
• Aktiviti fizikal yang kerap - tidak perlu berlatih sehingga keletihan. Sudah cukup untuk mengambil bahagian selama 15 minit setiap pagi, supaya potensi lelaki tetap normal untuk masa yang lama.
• Taburkan, menghabiskan sekurang -kurangnya 30 hingga 40 minit di udara segar di udara segar setiap hari.
• Belajar untuk berehat - tekanan yang panjang, semak semula fungsi ereksi pengaruh negatif;
• Mempunyai seks sekurang -kurangnya dua kali seminggu, secara fisiologi menggantikan hubungan seksual penuh, tetapi tidak membantu memperbaiki keadaan mental, yang sangat penting bagi seorang lelaki.
• menghilangkan berat badan yang berlebihan;
• Petunjuk kawalan untuk tekanan darah, tahap kolesterol.

Pada lelaki selepas 50 hingga 60 tahun, impotensi berlaku terhadap latar belakang patologi kardiovaskular, endokrin yang teruk, penyakit bola air kencing, begitu juga

Untuk meningkatkan kuasa setiap lelaki, rejim hari dan pemakanan memikirkan semula mesti menghilangkan kebergantungan supaya tradisi pencegahan dalam perubatan tradisional mengambil masa. Dalam kes lanjutan, anda harus melawat doktor, dia akan memilih ubat yang selamat dan berkesan.